دکتر شهریار پیرانی

پوست و مو


هایفوتراپی

آموزش

لاغری موضعی باکرایو لیپو

تغذ یه ورژیم درمانی

SKIN CARE

فرم دهی باسن

( PRP ) سلول درمانی یا مزوت

لاغری موضعی

لاغری با نفس کشیدن

لاغری با نفس کشیدن

در حالتی راحت بنشینید ٰ دهان را بسته نگهدارید واز راه بینی در حالی که به آرامی از یک تا پنج می شمارید نفس عمیق بکشید تاشش ها کاملا پر شود.زمانی که این عمل را انجام میدهید ٰ شکم باید کاملا بیرون بیاید ٰسپس از یک تا ده بشمارید وعمل باز دم رابا شدت انجام دهید.

این تمرین باید یک دقیقه تمام انجام شود .سپس یک دقیقه استراحت کنید.

این تمرین معادل 3 کیلومتر دویدن است .پنج مرتبه در روز این تمرین را تکرار کنید.

اگر نکات بالا درست انجام شود هر روزمعادل 15 کیلومتر دویدن است

توجه به کالری مصرفی روزانه باتوجه به قد ٰوزن وسن نیز مهم است .برای محاسبه کالری روزانه به مطلب تناسب اندام وکالری مراجعه کنید.


آدرس مطب : تهران خ ولی عصر روبروی جام جم کوچه خرسند پ 76 طبقه دوم واحد 6
تلفن : 26201037 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
contact usMesotherapyلاغری و تناسب انداممزوترا پی کلاسیکنقش ضد آفتاب در آهسته شدنهایفوتراپیبیوگرافیتماس باماتناسب اندام وكالريجوانسازی پوست - قسمت اولجوانسازی پوست - قسمت دومجدول کالری موجود در مواد خدمات لیزر پوستدر ایرانprp-درمان آکنه اسکار وزخمدرمان جدید بيماري هاي مفدرمان غیر دارویی آکنهریزش مو 1ریزش مو 2ریزش مو منطقه ایراهنمای رژیمیشوره سرمطالب و مقالاتبخش کردیصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرگالري عكس